Страница: 5/7
Основная часть
Краткое описание техники Дзю До.
Всю технику Дзюдо можно условно разделить на несколько разделов. Стойки - сизэй. Сизэй - основа любого технического действия. Любое действие в дзюдо начинается из определённого положения сизэй. При разучивании техник следует придерживаться сизэй хонтай - естественного положения: - ноги на ширине плеч, вес тела на передних частях стоп, колени и плечи расслабленны.
Защитное положение - сиго хонтай - ноги расставлены широко, центр тяжести внизу, ноги в коленях согнуты, туловище наклонено вперёд.
Кумиката - захваты. Захваты -то с чего начинается техника дзюдо. С правильного захвата начинается истинное дзюдо.
Синтай - передвижения. Основное передвижение в дзюдо - цуги аси -построено на мягком перемещением стоп. Расстояние между стопами должно быть неизменным.
Тайсабаки - повороты и подвороты. Более сложные движения - важнейшие элементы, на которых строятся техники защиты и атаки.
Укеми - падения. От умения правильно падать зависит возможность продолжения боя после пропущенной атаки , а зачастую и вообще здоровье и даже жизнь.
Вадза - техники приёмов.
1.Тати вадза - приёмы в борьбе стоя. - тэвадза - техника рук, например - сэойнагэ. - госивадза - техника бёдер - оогоси. - асивадза - техника ног - дэасибарай.
2.Сутэми вадза - броски с падением проводящего приём. - масутэми вадза - броски с падением на спину - томоэ нагэ - ёкосутэми вадза - броски с падением на бок.
3.Катамэ вадза - приёмы в борьбе лёжа - осаэвадза - техника удержания - кесагатамэ. - симэ вадза - техника удушения - хадака дзимэ. - кансэтсу вадза - техника болевых приёмов - удэ гарами.
Международная Федерация Дзюдо придерживается следующей классификации техники:
Nage-Waza (66)
Ashi-Waza (21)
ashi-guruma,de-ashi-barai,hane-goshi-gaeshi,hane-goshi-gaeshi,harai-goshi-gaeshi, hiza-guruma,ko-soto-gari,ko-uchi-gari,o-guruma,okuri-ashi-harai,o-soto-gari, o-soto-guruma, o-soto-otoshi,o-uchi-gaeshi,o-uchi-gari,sasae-tsurikomi-ashi, tsubame-gaeshi,uchi-mata, uchi-mata-gaeshi
Koshi-Waza (10)
hane-goshi,hari-goshi,koshi-guruma,o-goshi,sode-tsurikomi-goshi, tsuri-goshi,tsurikomi-goshi,uki-goshi,ushiro-goshi,utsuri-goshi
Yoko-Sutemi-Waza (14)
yoko-wakare,yoko-otoshi,yoko-guruma,yoko-gake,uki-waza,ko-uchi-makikomi, daki-wakare,hane-makikomi,harai-makikomi,ko-uchi-makikomi,o-soto-makikomi, soto-makikomi,tani-otoshi,uchi-makikomi,uchi-mata-makikomi
Ma-Sutemi-Waza (5)
hiki-komi-gaeshi,sumi-gaeshi,tawara-gaeshi ,tomoe-nage,ura-nage
Te-Waza (16)
ippon-seoi-nage, kata-guruma ,kibisu-gaeshi, ko-uchi-gari ,kuchiki-taoshi ,moro-te-gari , obi-otoshi , obi-tori-gaeshi ,seoi-nage, seoi-otoshi sukui-nage , sumi-otoshi, tai-otoshi, uchi-mata-sukashi , uki-otoshi yama-arashi
Shime-Waza (11)
gyaku-juji-jime,hadaka-jime,kata-ha-jime,kata-juji-jime,kata-te-jimenami-juji-jime, okuri-eri-jime,ryo-te-jime,sankaku-jime,sode-guruma-jime,tsukkomi-jime
Osae-Komi-Waza (9)
kami-shiho-gatame,kata-gatame,kesa-gatame,kuzure-kami-shiho-gatame,kuzure-kesa-gatame, tate-shiho-gatame,uki-gatame,ushiro-kesa-gatame,yoko-shiho-gatame
Kansetsu-Waza (9)
ude-hishigi-ashi-gatame,ude-hishigi-hara-gatame, ude-hishigi-hiza-gatame, ude-hishigi-juji-gatame,ude-hishigi-te-gatame, ude-hishigi-waki-gatame, ude-hishigi-ude-gatame, ude-hishigi-sankaku-gatame,ude-garami
Kinshi-Waza (4)
ashi-garami,do-jime, kani-basami,kawazu-gake
Рис. 1 Переход на бросок с упором ногой в живот
Рис. 2 Переход на удушение выходом за спину
Техники практикуемые в некоторых школах дзю дзютсу
Реферат опубликован: 12/03/2006