Страница: 12/15
2. И.п. лежа на спине, вдавливать плечи (повторить 3-4 раза).
3. И.п. лежа на спине, вдавливать ягодицы (повторить 3-4 раза).
4. И.п. лежа на спине, вдавливать пятки (повторить 3-4 раза).
Упражнения на гибкость суставов.
1. И.п. лежа на спине, согнуть одну ногу (вторая нога должна быть прямой) и руками максимально прижать к животу, затем вернуться в и.п. (темп нормальный; повторить 8-10 раз).
2. И.п. лежа на спине, согнуть ноги в коленях и соединить стопы подошвой друг к другу. На раз-два развести колени на три-четыре вернуться в и.п. (повторить 8-10 раз.).
3. И.п. сидя на полу, ноги максимально широко развести в разные стороны, наклониться вперед, руки в стороны, держаться за ноги, на вдохе коснуться лбом пола, на выдохе вернуться в и.п. Наклон удержать 5-10 сек. Без болевых ощущений (повторить 3-5раз).
3.6 Упражнения на мышцы живота.
1. И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища, поочередно сгибать ноги, к животу касаясь противоположной рукой колена, подтягивать ноги на вдохе (темп нормальный; повторить 8-10 раз.).
2. И.п. сидя на полу руки за головой, зацепившись мысками за шведскую стенку, на раз отклонить корпус назад вдох на два вернуться в исходное положение (спина немного согнута, темп нормальный; повторить 10-15 раз).
3.7 Гигиенический массаж (после занятия).
После занятия преобладают успокаивающие приемы, при этом продолжительность массажа отдельных частей тела составляет:
Спина 5-8 мин., шея 5-8 мин., ноги 5-7 мин., грудь 3-4 мин., живот 1-2 мин., руки 2-4 мин.
Время на отдельные приемы массажа распределяется следующим
образом (в %): поглаживание - 12; потряхивание – 23; неглубокое разминание – 65.
Глава 4. Анализ результатов исследования.
На основании анализа результатируещего обследования была разработана программа реабилитации больных героинозависимой наркоманией с использованием элементов ЛФК и массажа.
После 3-х месяцев применения программы реабилитации было проведено повторное обследование больных, в результате которого было выявлено:
Таблица №5. Оценка морфо-функционального состояния, контрольной (n=5) и экспериментальной (n=5) групп, после эксперимента.
|
Показатели морфо-функционального состояния |
Экспериментальная группа |
Контрольная группа |
Показатели здоровых | ||
|
До |
После |
До |
После | ||
|
Возраст |
26 |
26 |
26 |
26 |
26 |
|
Вес |
75 |
77 |
77 |
78 |
80 |
|
Объем грудной клетки |
100,9 |
105 |
101 |
103 |
108 |
|
Показатель осанки |
95,5 |
108,7 |
98,8 |
105,2 |
110 |
|
ЖЕЛ абс./отн. |
2,95/3,93 |
3,20/4,45 |
3,04/3,95 |
3,10/4,25 |
3,98/5,37 |
Реферат опубликован: 15/04/2008