Страница: 2/5
Главное же заключается в том,что закаливание приемлемо для любого человека,то есть им могут за-ниматься люди буквально всех возрастов независимо от степени физического развития.
Закаливание повышает работоспособность и выно-сливость организма.Оно заключает в себе психотре-нировку и культуру волевых усилий,помогающих устоять в серьёзных испытаниях.Нельзя забывать ёще об одном важном значении закаливания:в про-цессе выработки устойчивости организма к воздей-ствию факторов внешней среды формируются такие черты характера,как настойчивость,целеустремлён-ность,воля к достижению поставленной цели.
Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы,делают человека более сдер-жанным,уравновешенным,они придают бодрость, улучшают настроение.Таким образом,закаливание можно рассматривать и как обширную систему мер воспитательного и гигиенического характера,напра-вленных на повышение устойчивости человека пере-носить без вреда для здоровья и работоспособности пребывание в неблагоприятных метеорологических условиях,а также мер по расширению его физиологи-ческих резервов.
Нельзя не сказать и о том важном значении,кото-рое придаётся в настоящее время закаливанию как фактору,обеспечивающему ускорение процесса ада-птации человека к новым климатогеографическим условиям различных зон нашей страны,в частности к климатическим условиям Крайнего Севера и Сибири. Так , по данным врача Г.С.Белобородова,системати-ческие занятия в секции зимнего плавания в Магада-не в течение пяти лет и более,помимо общего закали-вающего эффекта,выразившегося в снижении заболе-ваемости,ускоряют процессы адаптации человека к условиям Крайнего Севера,формируя в организме приезжего человека приспособительные реакции,ко-торые по форме и направленности приближаются к таковым у коренного населения.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ СУЩНОСТЬ ЗАКАЛИВАНИЯ
Итак,закаливание-это система специальной трени-ровки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры,действие которых на-правлены на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реак-ций,в котором участвуют не отдельные органы,а оп-ределённым образом организованные и соподчинён-ные между собой функциональные системы,направ-ленные на поддержание температуры тела на постоя-нном уровне.
При самом незначительном температуры окружаю-щей среды в мозг поступают миллионы импульсов в секунду.Он начинает работать на более высоком уро-вне общего тонуса,становятся активнее его центры и включается «в работу» весь организм.
Информация,поступающая от рецептеров,обраба-тывается в центральной нервной системе и отсюда направляется к использованным органам-мышцам, кровеносным сосудам,сердцу,лёгким,почкам,пото-вым железам,в которых возникают различные функ-циональные сдвиги,обеспечивая приспособление организма к данным условиям внешней среды.
Любая функциональная система нашего организма, в том числе и функциональная система терморегуля-ции,в высшей степени пластична и обладает значите-льным запасом прочности,утверждал П.К.Анохин.Ес-ли человек сознательно приучает свой организм к де-йствию на него широкого диапозона по силе и интен-сивности факторов внешней среды,то это гарантиру-ет его от их вредного влияния и от внезапной насту-пающей при этом перестройки его регулирующих механизмов,что также может повлечь за собой неже-лательные последствия.
Во всех людях природой заложены одни и те же механизмы терморегуляции,но далеко не у всех они действуют одинаково эффективно и рационально.
Индивидуальные реакции на холод или тепло созда-ём мы сами.И очень часто мы,к сожалению,упускаем из виду тот очевидный факт,что и защитные силы ор-ганизма,и его адаптационные возможности точно так же,как и тренировка мышц или улучшение памяти, поддаются и воспитанию и тренировке.
Здоровый человек отличается наличием в его орга-низме температурного баланса,который заключается в том что при любых внешних воздействиях темпера-тура тела остаётся на постоянном уровне или меняет-ся очень незначительно.Это достигается сбалансиро-ванным изменением в интенсивности процессов теп-лоотдачи и теплопродукции.Воздействие же экстри-мальных факторов(в данном случае экстремальных температур) вызывает в организме эмоциональный температурный стресс.
Закаливание помогает организму миновать подоб-ный эмоциональный стресс,переводя организм в сос-тояние уравновешенности.Именно тренировка и только тренировка с использованием любых методов закаливания совершенствуют работу аппарата термо-регуляции и расширяет возможности приспособле-ния организма к изменившимся температурным условиям.
Реферат опубликован: 15/03/2006