Страница: 13/13
Чтобы выполнять упражнения на гибкость нужно как следует разогреться. Это может быть и бег, и интенсивная аэробика. Начинать упражнения, как водиться, нужно с самых простых и лишь постепенно переходить к более сложным. Растяжка поначалу не самое приятное занятие. Дискомфорт – обычный её спутник. Но при этом не должно быть боли! Она нисколько не улучшит вашу форму, скорее, наоборот. Да и вообще, прежде чем выполнять те или иные упражнения на растяжку, посоветуйтесь с тренером.
5. Список используемой литературы.
«Гимнастика» под рецензией М.Л.Украна и А.М.Шлемина – М., 1969г.
«Гимнастика» под ред. А.Т.Брыкина – М., 1971г.
«Методика тренировки в легкой атлетике» уч. пособие под ред. В.А.Соколова, Т.П.Юшкевича, Э.П.Позюбанова – Мн., 1994г.
«Теория и методика физического воспитания» Л.П.Матвеев, А.Д.Новиков – М., 1976г.
«Теория и методика физического воспитания» Л.П.Матвеев – М., 1991г
«Спортсменам о воспитании гибкости» Б.Сермив – М, 1970г.
«Гибкость – важный фактор здоровья» С.Н.Власенко – Мн.,1992г.
«Физические качества спортсмена» В.М.Защиорский – М,1970г.
«Гибкость спортсмена и методика её совершенствования», В.Н.Платонов, М.М.Булатов – Киев, 1992г.
«Обучение двигательным действиям» М.М.Боген – М.,1985г.
«Методические рекомендации по развитию гибкости спортсмена», Киев, 1980г.
«Теория и практика спорта» части II, III, Е.И.Иванченко – Мн., 1997г.
«Исследование гибкости» Н.Я.Алисов – Л., 1971г.
«Исследование гибкости» Е.П.Васильев – М., 1966г.
«Развитие двигательных качеств школьников» Гужаловский
«Очерки по физиологии движений активности» Бернштейн
«Энциклопедия физической подготовки» Е.Н.Захаров, А.В.Коросев, А.А.Сафонов под ред. А.В.Карасева – М,1994г.
«Здоровье: Популярная энциклопедия» под ред. Е.Я.Безносиков и др. – Мн., 1990г.
Реферат опубликован: 12/04/2009