Страница: 19/19
В выборе беговых средств тренировки необходимо учесть адаптационные возможности организма спортсмена на постоянно меняющийся объем бега и его интенсивность. На каждом этапе подготовки необходимо пользоваться только беговыми средствами характерными для текущего микроцикла и мезоцикла.
С использованием тренировки в среднегорье, сроки этих тренировок, нужно обязательно сопоставлять с текущим календарем соревновательного сезона. Для наиболее удачного использования положительного эффекта горной подготовки, избежать участия в стартах во время снижения работоспособности.
Список литературы:
Г. Нарскин; А. Полунин «Бег на средние дистанции. Скоростно – силовая подготовка» 1989г.
В. Жук; Н. Мартыненко «Развивать ли силу бегуну» 1990г.
Ю. Травин; О. Белина; С. Чернов «Особенности тренировки женщин» 1989 г.
В. Н. Кулаков «Гармония подготовки» 1987
У. Кялле «Наравне с мужчинами» 1978
Н. Малышев «Казанкина и К» 1991
В. Ларченков «Лыжи? Шахматы? Бег!» 1990
В. Бондаренко « Все или ничего !»
Тюрин Ю. Д.; Попов Ю. А.; Тихонов С. А. «Тренировка финского бегуна Марти Вайнию» 1980
Тюрин Ю. Д.; Емельянов Я. И.; Морозов А. В. «Итоги подготовки и участия бегунов на средние дистанции в XXI Олимпийских играх» 1976
А. И. Полунин. Семинар «Год женской легкой атлетики» 1998
Реферат опубликован: 26/10/2008